Exercice réalisé sur barres parallèles consistant à fléchir les coudes pour descendre le corps puis à les étendre pour remonter. Le buste est légèrement incliné vers l’avant afin d’augmenter l’engagement des pectoraux. Le mouvement doit être contrôlé, épaules stables et amplitude complète, renforçant les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs.