Mouvement d’haltérophilie consistant à amener une barre du sol jusqu’au-dessus de la tête en un seul geste explosif, avec réception en position partielle (quart ou demi-squat), contrairement au squat snatch qui se réceptionne en squat complet. Le mouvement repose sur une triple extension puissante des chevilles, genoux et hanches, suivie d’un tirage rapide sous la barre et d’une stabilisation bras tendus au-dessus de la tête.

Cet exercice travaille principalement les muscles des quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, deltoïdes, trapèzes et aide au gainage.