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Exercice réalisé sur barres parallèles consistant à fléchir les coudes pour descendre le corps, puis à les étendre pour revenir en position haute.
Le buste est légèrement incliné vers l’avant afin d’augmenter l’engagement des pectoraux. Les épaules restent stables, les omoplates contrôlées et le mouvement s’effectue sur une amplitude confortable, sans descendre au-delà de la mobilité de l’épaule, renforçant principalement les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs.
